EXERCICIOS DE PROPRIOCEPÇÃO COM-BOSU BALL
OBJETIVO
-É MELHORAR A CONDIÇÃO FISICA E ESTABELECER O EQUILIBRIO CORPORAL
-OS EXERCICIOS REALIZADOS NO BOSU TRABALHAM COM O ALINHAMENTO DO EIXO DE GRAVIDADE PARA O EQUILIBRIO.
-A CONSEQUENCIA E O OBJETIVO DESTES EXERCICIOS É CONSEGUIR UMA CONSCIÊNCIA CORPORAL,OU SEJA MELHORAR COORDENAÇÃO MOTORA E EFICIENCIA NEUROMUSCULAR.
TREINAMENTO PROPRIOCEPTIVO E NEUROMUSCULAR
-AMBOS OS TREINAMENTOS SÃO IMPORTANTES PARA A ESTABILIDADE ARTICULAR.
O CONTROLE NEUROMUSCULAR É A RESPOSTA INCONSCIENTE DO ORGANISMO AOS MOVIMENTOS ARTICULARES.ESTE CONTROLE JUNTO COM O CONTROLE DE PROPRIOCEPÇÃO,PERMITE QUE HAJA RESPOSTAS RÁPIDAS DO NOSSOS ORGANISMO.OU SEJA ÁS MUDANÇAS DE DIREÇÃO,AMPLITUDE E VELOCIDADE DOS MOVIMENTOS ARTICULARES.
-A FUNÇÃO DOS EXERCÍCIOS PROPRIOCEPTIVOS SÃO A DE TREINAR A CAPACIDADE DAS ARTICULAÇÕES A SE ADAPTAREM A DIFERENTES ESTIMULOS.EM OCORRENDO ISSO,CONSEGUIMOS TER UM AUMENTO DA ESTABILIDADE DAS ARTICULAÇÕES.UMAVEZ ESTAS ESTANDO MAIS ESTÁVEIS,LOGO CONSEGUE-SE PREVENIR O APARECIMENTO DE LESÕES.
DEMONSTRAÇÃO DE EXERCICIOS NO BOSU-BALL
-PODEM REALIZADOS DIVERSOS TIPOS DE EXERCICIOS TANTO A NIVEL DOS MMSS QUANTO DOS MEMBROS INFERIORES
MEMBROS SUPERIORES-PODE-SE TRABALHAR COM PESOS OU BANDA ELÁSTICA EXPLORANDO TODO TIPO DE MOVIMENTO ARTICULAR
MEMBROS INFERIORES-REALIZAÇÃO DE VÁRIOS MOVIMENTOS ARTICULARES,PODENDO INCLUIR PESOS ADICIONAL NOS MMII.
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MEMBROS SUPERIORS COM REALIZAÇÃO APOIO
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