MOVIMENTO E ANATOMIA -AÇÃO MUSCULAR DOS MMSS
MUSCULO PEITORAL
-É UM MUSCULO TONICO.
-SE INCERE NO UMERO.
-ELE FAZ FLEXÃO UMERO E ROTAÇÃO INTERNA UMERO.
COMO FAZER ALONGAMENTO DOS MUSCULOS PEITORAIS
COMO FAZER O FORTALECIMENTO
MUSCULOS ROTADORES EXTERNOS
-SÃO OS FORMADORES DO MANGUITO ROTADOR.
-ELES TEEM ORIGEM NA ESCAPULA E SE INCEREM NO UMERO.
-FAZEM A ROTAÇÃO EXTERNA DO UMERO.
COMO FAZER ALONGAMENTO
COMO FAZER O FORTALECIMENTO
MÚSCULO DELTOIDE
-ATUA JUNTO COM OUTROS MUSCULOS DA CINTURA ESCALULAR.
-SE ORIGIA NA NA ESCAPULA,CLAVICULA E SE INCERE NO UMERO.
-REALIZA EXTENSÃO E ROTADOR DO UMERO.
COMO FAZER O ALONGAMENTO
COMO FAZER O FORTALECIMENTO
MUSCULO TRAPÉZIO
-É UM MUSCULO TÓNICO POSTURAL.
-TEM ORIGEM NAS VERTEBRAS CERVICAIS E LOMBARES E SE INCERE NA ESCÁ- PULA.
-É UM ADUTOR DAS ESCAPULAS.TRAZ AS ESCAPULAS PARA DENTRO AO NIVEL DA COLUNA VERTEBRAL.
COMO FAZER FORTALECIMENTO
-É O MAIOR MUSCULO DAS COSTAS E O MAIS FORTE.
-COM ORIGEM VERTEBRAS DORSAIS,LOMBARES E SACRO.
-SE INCERE NO UMERO.
-IMPORTANTE NA NOSSA POSTURA.
COMO FAZER O FORTALECIMENTO
MUSCULO SERRÁTIL
-É UM MUSCULO PROFUNDO.
-TEM ORIGEM NA ESCAPULA E SE INCERE NAS COSTELAS.
-É UM ESTABILIZADOR DA ESCAPULA,MANTENDO-A JUNTO Á GRADE COSTAL E AJUDA NO PROCESSO RESPIRATÓRIO-INSPIRAÇÃO.
COMO FAZER ALONGAMENTO
COMO FAZER O FORTALECIMENTO
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