FISIOTERAPIA-EXERCICIOS PARA GESTANTES

GESTANTES E EXERCICIOS TERAPEUTICOS

FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA

DEFENIÇÃO

-A ÁREA DA FISIOTERAPIA OBSTÉTRICA ATUA ENTRE OUTRAS ,NA PREPARAÇÃO DAS PARTURIENTES PARA QUE TENHAM UMA GESTAÇÃO E UM PÓS PARTO SAUDÁVEL.

-É ATRAVÉS DE EXERCICIOS TERAPEUTICOS QUE A FISIOTERAPIA AJUDA E COLABORA PARA QUE A GESTANTE CONSIGA SE ADAPTAR DA MELHOR FORMA ÁS ALTERAÇÕES BIOMECÃNICAS.

-POR EXEMPLO CONTRIBUI PARA FORTALECER,ALONGAR ESTRUTURAS MUSCULARES E ALIVIAR OU EVITAR PRINCIPALMENTE AS DORES LOMBARES.

ESTE TIPO DE EXERCICIOS PODE SER APLICADO A QUALQUER GESTANTE,INDEPENDENTE DO TIPO DE PARTO QUE IRÁ REALIZAR.

OBJETIVOS

-PROMOVE E MANTEM UMA BOA SAÚDE FISICA E EMOCIONAL.

-PROPORCIONAR UMA GRAVIDEZ E O PARTO MAS SAUDÁVEL POSSIVEL.

-FORTALECER MUSCULATURA DO ASSOALHO PELVICO.

-DIMINUIR DOR LOMBAR.

-MELHORAR A CIRCULAÇÃO DOS MEMBROS INFERIORES.

-MELHORAR POSTURA.

-RELAXA E AUMENTA A DISPOSIÇÃO FISICA PARA O SEU DIA A DIA.

-COM TUDO ISSO AJUDARÁ E ESTARÁ PREPARADA PARA REALIZAR UM PARTO MAIS TRANQUILO.

COMO REALIZAR SEUS EXERCICIOS

-PODEMOS DIVIDIR EM TRES FASES ,SENDO CONSTITUIDAS POR TRES MESES CADA FASE. 

-PRIMEIRA FASE TRIMESTRAL

-SERVE PARA A CONSCIENTIZAÇÃO DO CORPO E DOMINIO DA MOVIMENTAÇÃO DO ASSOALHO PÉLVICO.EXERCICIOS MAIS LEVES,MAIS PASSIVOS E MASSAGENS.

-SEGUNDA FASE

COM EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO GLOBAL.

-TERCEIRA FASE

-VISA PRINCIPALMENTE  O TRABALHO PARA A  MUSCULATURA  DO ASSOALHO PELVICO.COM TREINO DE RELAXAMENTO E EXPULSÃO ,ASSOCIADOS COM A RESPIRAÇÃO.

CONCLUSÃO

TODOS ESTES EXERCICIOS VÃO PREPARAR A GESTANTE,TANTO FISICAMENTE E PSICOLÓGICAMENTE PARA O PARTO.

SUGESTÃO DE EXERCICIOS PARA GESTANTES

-PRINCIPALMEMTE PARA ALIVIAR E EVITAR DORES LOMBARES