FISIOTERAPIA-LOMBALGIA E EXERCICIOS COLUNA LOMBAR

COLUNA LOMBAR E DOR 

EXERCICIOS PARA COLUNA LOMBAR

-OS EXERCICIOS PARA A COLUNA SÃO MUITO IMPORTANTES PORQUE AJUDAM A MELHORAR O MOVIMENTO E A FUNÇÃO DAS ARTICULAÇÕES VERTEBRAIS E MÚSCULOS.TAMBÉM ,POR OUTRO LADO CONTRIBUIEM PARA A REDUÇÃO DAS DORES LOMBARES.

DEFENIÇÃO E FUNÇÃO DA COLUNA

A PRINCIPAL FUNÇÃO DA COLUNA É A DE PROTEÇÃO DA MEDULA ESPIN-HAL,É  ELA QUE CONDUZ OS IMPULSOS NERVOSOS DO CORPO PARA O CÉREBRO E DO RETORNO PARA O CORPO.

-POR OUTRO LADO A COLUNA TAMBÉM SUPORTA O PESO CORPORAL AJUDA NA POSTURA ,LOCOMOÇÃO,SUSTENTAÇÃO DA CABEÇA,FIXA OSSOS E PERMITE QUE HAJA FLEXIBILIDADE CORPORAL.

COLUNA LOMBAR

-É SEM DÚVIDA UMA REGIÃO DA COLUNA VERTEBRAL QUE SUPORTA E SOFRE GRANDES   FORÇAS MECÃNICAS.QUANDO PEGAMOS PESOS ELEVADOS É ESTA REGIÃO  QUE VAI SOFRER OS EFEITOS DESSES ESFORÇOS.
-SE NAÕ DISTRIBUIRMOS O PESO  A  SER CARREGADO PELOS  MEMBROS INFERIORES  ESSAS CARGAS VÃO SER SUPORTADAS EM GRANDE PARTE PELA COLUNA LOMBAR.COM O PASSAR DOS ANOS E ESFORÇOS REPETITIVOS ACENTUADOS,DESGASTES PREMATUROS PODERÃO OCORRER.
-TAMBÉM PODERÁ OCORRER DESGASTE E LESÃO NÃO SÓ A NIVEL ÓSSEO COMO NO DISCO INTERVERTEBRAL.

-POR ISSO  A IMPORTÂNCIA DE SABER LEVANTAR CORRETAMENTE PESOS. NÃO SE DEVE REALIZAR MOVIMENTOS DE FLEXÃO E OU  FLEXÃO COM ROTAÇÃO DA COLUNA  SOBRETUDO COM PESO.SIM ,COM COLUNA RETA E COM FLEXÃO DOS JOELHOS.

-O SEDENTARISMO,O TRABALHO SENTADO,A FALTA DE MOVIMENTAÇÃO OU DA REALIZAÇÃO DE EXERCICIO REGULAR TAMBÉM ACARRETA PROBLEMAS MECANICOS A NIVEL LOMBAR.

DOR LOMBAR

-A DOR LOMBAR ,POR TUDO QUE FOI CITADO ANTERIORMENTE É UMA DAS QUE MAIS OCORREM NO SER HUMANO.

-PODEMOS TER ENTÃO DORES A PARTIR DE:

1-DORES LOMBARES INESPECÌFICAS
QUE NÃO SE SABE AS CAUSAS,O PACIENTE 
NÃO TEM UMA DOENÇA QUE JUSTIFIQUE O SURGIMENTO DESSA DOR.

2-DORES CIÁTICAS-

QUE SÃO CAUSADAS POR COMPRESSÃO DO NERVO,CAUSADAS POR HÉRNIAS,ESTENOSE LOMBAR,TRAUMA,SINDROME PIRIFORME,TUMORES.

3-DOENÇAS DEGENERATIVAS
DESGASTE DOS DISCOS VERTEBRAIS.

4-ESTENOSE ESPINHAL

CONFORME A IDADE OU DESGASTES PREMATUROS,O CANAL VERTEBRAL DIMINUI DE TAMANHO E PODE FAZER COM OS NERVOS POSSAM SOFRER COMPRESSÕES E OCASIONAR DOR.

FISIOTERAPIA

-A FISIOTERAPIA PODERÁ SER REALIZADA TANTO PARA PREVENÇÃO QUANTO PARA REABILITAÇÃO DE PATOLOGIAS LOMBARES.

 EXERCICIOS PARA COLUNA LOMBAR

PACIENTE EM DECUBITO DORSAL-DEITAR DE COSTAS

PACIENTE NA POSIÇÃO DE "GATAS"=COM APOIO NOS JOELHOS

PACIENTE EM DECUBITO VENTRAL=DEITADA DE BARRIGA PARA BAIXO