ANATOMIA PARA O MOVIMENTO-QUADRIL E MEMBROS INFERIORES

MOVIMENTO E AÇÃO DA MUSCULATURA DOS MMII

MUSCULO´-PSOAS ILIACO

-É UM MUSCULO TÓNICO MUSCULO QUE ATUA NA POSTURA.

-O ILIO SE ORIGINA NO QUADRIL E O PSOAS NAS VETEBRAS LOMBARES.

-AMBOS TEEM SUA INCERÇÃO A NIVEL DO FEMUR.

-SUA AÇÃO É DE FLEXÃO DOS MMII TRACIONANDO AS VERTEBRAS LOMBARES.

POR ISSO PODE LEVAR AO APARECIMENTO DO EXCESSO DA LORDOSE FISIOLÓ-GICA LOMBAR OU SEJA HIPERLORDOSE.

-É MUITO USADO DURANTE ATIVIDADES FISICAS E DE GRANDE ESFORÇO.TEM SUA AÇÃO DURANTE A MARCHA E CORRIDA.EM SUBIDAS E ATO DE CHUTAR BOLA.

-COMO ´É MUITO USADO EM NOSSAS ATIVIDADES DIARIAS,ESTE MÚSCULO TÓNI-

CO TENDE A FICAR ENCURTADO.COM ISSI ACARRETA ALTERAÇÕES POSTURAIS.

DEVE SER SEMPRE ALONGADO.

ALONGAMENTO DO ILIO-PSOAS

 FORTALECIMENTO DO ILIO-PSOAS

MUSCULOS ADUTORES -MAIOR,MEDIO,MENOR DA COXA
-SE ORIGINA NA REGIÃO DO PÚBIS E VAI SE INCERIR NO FEMUR.
-SAÕ MUSCULOS ESTABILIZADORES DO QUADRIL E TRAZEM A PERNA PARA DEN-
TO.

ALONGAMENTO DOS ADUTORES

FORTALECIMENTO DOS ADUTORES

MUSCULO-GLUTEO
-É UM MUSCULO GRANDE E MUITO FORTE.
-SE ORIGINA NO SACRO E FASCIA LOMBAR.
-SE INCERE A NIVEL DO FEMUR. 
-ELE REALIZA A EXTENSÃO DA PERNA E ROTAÇÃO.

ALONGAMENTO DO MUSCULO GLÚTEO

FORTALECIMENTO DO MUSCULO GLUTEO

MÚSCULO QUADRICEPS
-FORMADO PELO RETO FEMURAL,VASTO MEDIAL E VASTO LATERAL
-ORIGEM NA CRISTA ILIACA E SE INCERE NA TIBIA E PATELA.
-FAZ A FLEXÃO DO QUADRIL E A EXTENSÃO DO JOELHO.

ALONGAMENTO DO QUADRICEPS

FORTALECIMENTO DO QUADRICEPS

MÚSCULOS ISQUIOTIBIAIS
-TEEM  ORIGEM NO ISQUIO E SE INCERE NA TIBIA E FIBULA.

-ELE REALIZA A FLEXÃO DO JOELHO-IMPORTANTE COMO MUSCULO DA POSTURA.

ALONGAMENTO DE ISQUIOTIBIAIS

FORTALECIMENTO DE ISQUIOTIBIAIS