EXERCICIOS PARA COLUNA LOMBAR E SACRAL-NA POSIÇÃO DE DECÚBITO VENTRAL
EXERCICIOS EM DECUBITO VENTRAL-BARRIGA PARA BAIXO
FORTALECIMENTO DE MUSCULATURA DO QUADRIL-EXTENSORES
EXERCICIOS QUE AJUDAM NA CORREÇÃO DA POSTURA
-FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA EXTENSORA DA COLUNA VERTEBRAL,QUADRIL E MEMBROS INFERIORES
EXERCÍCIOS COM USO DA BOLA
-PODE-SE REALIZAR MOVIMENTOS COM EXTENSÃO DO BRAÇO E TAMBÉM COM
EXTENSÃO DA PERNA
EXERCICIO DE EXTENSÃO DE TRONCO
-PODE-SE FAZER AINDA MAIS A EXTENSÃO DO TRONCO,APOIANDO AS DUAS MAÕS NO SOLO ,TIRANDO OS COTOVELOS DO CHÃO,ESTICANDO OS COTOVELOS.MÁXIMA EXTENSÃO DO TRONCO.
-EXCELENTE EXERCICIO PARA QUADROS ALGICOS DE LOMBOCIATALGIA.
EXERCICIO DE ADUÇÃO ESCAPULAR
-FORTALECIMENTO DOS MUSCULOS ADUTORES DA ESCAPULA,QUE TRAZEM A ESCAPULA PARA UMA POSIÇÃO MEDIANA ,PERTO DA COLUNA VERTEBRAL.
-QUANDO EXISTE UMA POSTURA EM CIFOSE,QUE O TRONCO CURVA PARA A FRENTE ESTES ADUTORES DA ESCÁPULAS ESTÃO FRACOS E MUITO ALONGADOS.
EXERCICIOS NA POSIÇÃO PRONO-DE GATAS
FORTALECIMENTO DE MUSCULATURA EXTENSORA DA COLUNA,EQUILIBRIO
EXERCICIOS ESTABILIZAÇÃO E FORTALECIMENTO COLUNA VERTEBRAL E MUSCULATURA LOMBO-SACRA
EXERCICIOS PARA TRABALHO DE CINTURA ESCAPULAR-OMBROS ,COLUNA E QUADRIL
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