POSTURAS-ALONGAMENTO

POSTURAS E SEU BENEFÍCIO TERAPÊUTICO

APRESENTAÇÃO DE ALGUNS EXERCICIOS QUE PODEM TRAZER BENEFICIOS PARA OS PACIENTES.PODEM SER REALIZADOS POR QUALQUER PESSOA QUE QUEIRA REALIZAR ATIVIDADES FISICAS. 

PRIMEIRA POSTURA

COM ESTA POSTURA REALIZA-SE O ALONGAMENTO DO QUADRIL,OS ISQUIOS TIBIAIS,AS PANTURRILHAS.

-FORTALECE OS MÚSCULOS E OS JOELHOS.

-AJUDA A MANTER A COLUNA VERTEBRAL FORTE E FLEXIVEL.

SEGUNDA POSTURA

COM A POSTURA MALASANA REALIZA-SE O ALONGAMENTO DA MUSCULATURA DA VIRILHA-ADUTORES,DO QUADRIL,DOS TORNOZELOS E TRONCO.

-TONIFICA OS MÚSCULOS ABDOMINAIS. 

-MELHORA A FUNÇÃO DO CÕLON.

-AUMENTA A CIRCULAÇÃO E O FLUXO SANGUINEO NA REGIÃO PELVICA.

TERCEIRA POSTURA

-AJUDA A RELAXAR MUSCULATURA E NERVO.

-ALONGA QUADRIL,ISQUIOTIBIAIS E PANTURRILHAS.

-FORTALECE A MUSCULATURA E JOELHOS.

-FEITOS REGULARMENTE ALIVIAM A RIGIDEZ DA COLUNA VERTEBRAL EM GERAL.

QUARTA POSTURA

-POSTURA QUE AJUDA A FORTALECER AS COSTAS,PERNAS E OMBROS,PRINCIPALMENTE OS GLÚTEOS E QUADRICEPS.

-ALONGA O QUADRIL E MUSCLATURA DOS MEMBROS INFERIORES,PRIN-CIPALMENTE OS PÉS.

-MELHORA O EQUILIBRIO E A CONCENTRAÇÃO.
-ALONGA O ILIO-PSOAS E QUADRIL.
-ALONGA MUSCULATURA DO TRONCO E CINTURA ESCAPULAR.

QUINTA POSTURA

-ELA AJUDA A CORRIGIR E MELHORAR A POSTURA.

-FORTALECE E TONIFICA A MUSCULATURA ABDOMINAL.

-MELHORA A FLEXIBILIDADE DO QUADRIL.

-FORTALECE A COLUNA LOMBAR.

-BOM PARA PERDER PESO E PARTE RESPIRATÓRIA.

SEXTA POSTURA

-FAZ O ALONGAMENTO DO QUADRIL E CINTURA ESCAPULAR.

-DIMINUI DORES CAUSADAS PO CIATALGIA.

SÉTIMA POSTURA

-AJUDA A FORTALECER OS TORNOZELOS,JOELHOS E PERNAS

-FORTALECE MUSCULATURA DE ABDOMEM E GLUTEOS.

-ALONGAMENTO DE PEITORAIS,CINTURA ESCAPULAR E COLUNA VERTEBRAL.