quarta-feira, 3 de junho de 2020

TORNOZELO-EXERCICIOS PROPRIOCEPÇÃO-BOSU BALL



O EXERCICIO DE PROPRIOCEÇÃO PARA O TORNOZELO NO BOSU-BALL É REALMENTE EFETIVO?



INFORMAÇÃO DIDÁTICA ATUAL



PROPRIOCEPÇÃO

É A CAPACIDADE QUE O CORPO TEM DE AVALIAR EM QUE POSIÇÃO SE ENCONTRA ,COM O OBETIVO DE MANTER O EQUILIBRIO PARADO,EM MOVIMENTO OU AO REALIZAR ESFORÇOS.
-OS PROPRIOCEPTORES QUE EXISTEM A NIVEL MUSCULAR,TENDÕES E ARTICULAÇÕES,ENVIAM AS INFORMAÇÕES AO SISTEMA NERVOSO CENTRAL,PERMITINDO QUE O CORPO SE MANTENHA NA POSIÇÃO CORRETA,QUER SEA PARADO OU EM MOVIMENTO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA MANTER O EQUILIBRIO CORPORAL,JUNTO COM O SISTEMA VESTIBULAR,NO OUVIDO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É TAMBÉM CHAMADA DE CINESTSIA.ESTA PODE SER CLASSIFICADA EM PROPRIOCEPÇÃO CONSCIENTE E INCONSCIENTE.



EXERCICIOS DE PROPRIOCEPÇÃO

ESTES EXERCICIOS SÃO MUITO ÚTEIS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE EQUILIBRIO E MOVIMENTOS CORPORAIS.AO REALIZÁ-LOS MELHORA-SE A CONSCIENCIA CORPORAL E DIMINUI-SE A PROBALIDADE DE TER UMA LESÃO.COM ESTE TREINO,OS EXERCICIOS SE TORNAM-SE MAIS EFETIVOS,E COM MELHORES RESULTADOS FINAIS PARA O PACIENTE.
-ESTES EXERCICIOS DEVEM SER REALIZADOS NO INICIO DA TERAPIA,ENQUANTO NÃO HOUVER FADIGA MUSCULAR,NÃO SE DEVEM REALIZAR COM A MUSCULATURA EM FADIGA.
-AO SEREM REALIZADOS DEVEMOS TER O FOCO EM TODO O CORPO.ELES DEVEM SER INICIADOS PELA REGIÃO ABDOMINAL E LOMBAR,PASSANDO PARA OA MEMBROS INFERIORES E SUPERIORES.
-NÃO É ACONSELHÁVEL REALIZAR ESTES EXERCICIOS COM ALTAS CARGAS.AO USÁ-LAS VAI HAVERÁ INSTABILIDADE AO REALIZAR OS MOVIMENTOS E OCORRERÃO COMPENSAÇÕES MUSCULARES DEVIDO AO ALTA CARGA.
-NO TRABALHO DE PROPRIOCEPÇÃO NÃO DEVEM SER FEITOS COM AUXILIO DE CARGAS ALTAS!




EXERCICIOS TORNOZELO-NO BOSU-BALL








O QUE DIZEM AS  PESQUISAS RECENTES SOBRE EXERCICIOS PROPPRIOCEPTIVOS PARA O TORNOZELO USANDO O BOSU-BALL?

1-ESTES  EXERCICIOS REALIZADOS EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,PARA MANTER A ESTABILIDADE CORPORAL,USA-SE MAIS O SISTEMA VISUAL,DO QUE SE ESTIMULA OS RECEPTORES PROPRIOCEPTIVOS.


2-DURANTE OS EXERCICIOS NO BOSU OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA A NIVEL DA COLUNA VERTEBRAL,APRESENTAM MAIOR ATIVAÇÃO DO QUE OS FUSOS DA MUSCULATURA ENVOLVIDA NA ESTABILIDADE DO TORNOZELO.


3-EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,O CORPO PARA CONTROLAR O EQUILIBRIO,USA MAIS A MUSCULATURA DO QUADRIL DO QUE A MUSCULATURA DA PERNA E TORNOZELO.


4-NAS SUPERFICIES ESTÁVEIS POR SUA VEZ.OS FUSOS MUSCULARES DO TRICEPCS SURAL,APRESENTAM MAIOR ATIVIDADE DO QUE OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA PARAVERTEBRAL.


-5-TUDO INDICA QUE OS EXERCICIOS PROPRIOCEPTIVOS,REALIZADOS EM SUPERFICIES ESTÁVEIS ,NÃO DEPENDEM MUITO DO SISTEMA VISUAL ,E SÃO MUITO MAIS EFICAZES




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DOWNLOAD DE EBOOKS-EM PORTUGUES 







APOSTILA-Cifose
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Anatoma Funcional Palpatoria 
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AVALIAÇAO POSTURAL
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AGENTES FISICOS TERAPEUTICOS 
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Bases Biomecanicas do Movimento Hum
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Biomecânica Básica - 7ª Ed.
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Cinesiologia Clinica -Brunnstrom.
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Cinesiologia Clínica e Anatomia 5ªed-
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Cinesiologia e Musculação - Cláudia Silveira L
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Cinesiologia do Aparelho Musculoesquelético
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Cadeias Musculares
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Diagnóstico Precoce do Câncer na Criança e adolescente
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Exame Fisico em ORTOPEDIA 
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Exame Clínico - 7° Edição - Porto & Porto
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Fisioterapia Ortopédica Exame, Avaliação
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Fisioterapia na Saúde do Atleta
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Fisioterapia Avaliação e Tratamento-
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Fisioterapia em Emergência
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Fisioterapia em Neurologia
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Fisioterapia Geriatrica
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Fisioterapia Hospitalar.
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Fisioterapia Respiratoria de A a Z
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Fisioterapia_-_Musculos,_Provas_e_Funções
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Fundamentos-e-Práticas-da-Fisioterapia
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Fisioterapia Neurologica
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Fisiologia - 4ª ed 
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Fisiologia - Margarida Aires - 3ª ed.
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Fisioterapia urologica-BR.
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Guia dos Movimentos de Musculação
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GUIA DE REUMATOLOGIA
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Intervencao e Reabilitacao-
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KAPANJI-MEMBROSUPERIOR-volume1 https://mega.nz/file/H0EjnCRC#XA94ulAkCLKyNsco9Qr0UvouN1cEU6HkCsGnxKmRxTY

KAPANJI-MEMBRO INFERIOR-volume 2.
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Lesoes no Esporte - uma Abordagem Anatomica
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MANUAL-Protocolo-recuperacao-pubis
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MANUAL-Roteiro Prático de Avaliação - Fisioterapica
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MANUAL-Ausculta Cardiaca
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Manual de Massagem Terapêutica_
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MANUAL-Liberacao Miofascial
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Musculos, Provas e Funcoes-5 ed-Kendal
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Modalidades Terapêuticas para Fisioterapia
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Musculacao-Biomecanica-e-Treinamento-
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Neurologia Essencial-Netter -
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Pratica da Reabilitação Musculoesqueletica-David Magee
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Revista Terapia Manual Posturologia
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Semiologia Medica - 7ª Ed. (2014)
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Semiologia Ortopedica 
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Testes Ortopedicos em Fisioterapia-Chaad Cook
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Terapia Manual -tecnicas nags,sags,mwn
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Tecnicas de avaliação Musculo Esqueletico
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Trilhos Anatomico - Meridianos Miofascial
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Tratado de Geriatria e Gerontologia

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