O EXERCICIO DE PROPRIOCEÇÃO PARA O TORNOZELO NO BOSU-BALL É REALMENTE EFETIVO?
INFORMAÇÃO DIDÁTICA ATUAL
PROPRIOCEPÇÃO
É A CAPACIDADE QUE O CORPO TEM DE AVALIAR EM QUE POSIÇÃO SE ENCONTRA ,COM O OBETIVO DE MANTER O EQUILIBRIO PARADO,EM MOVIMENTO OU AO REALIZAR ESFORÇOS.
-OS PROPRIOCEPTORES QUE EXISTEM A NIVEL MUSCULAR,TENDÕES E ARTICULAÇÕES,ENVIAM AS INFORMAÇÕES AO SISTEMA NERVOSO CENTRAL,PERMITINDO QUE O CORPO SE MANTENHA NA POSIÇÃO CORRETA,QUER SEA PARADO OU EM MOVIMENTO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA MANTER O EQUILIBRIO CORPORAL,JUNTO COM O SISTEMA VESTIBULAR,NO OUVIDO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É TAMBÉM CHAMADA DE CINESTSIA.ESTA PODE SER CLASSIFICADA EM PROPRIOCEPÇÃO CONSCIENTE E INCONSCIENTE.
EXERCICIOS DE PROPRIOCEPÇÃO
ESTES EXERCICIOS SÃO MUITO ÚTEIS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE EQUILIBRIO E MOVIMENTOS CORPORAIS.AO REALIZÁ-LOS MELHORA-SE A CONSCIENCIA CORPORAL E DIMINUI-SE A PROBALIDADE DE TER UMA LESÃO.COM ESTE TREINO,OS EXERCICIOS SE TORNAM-SE MAIS EFETIVOS,E COM MELHORES RESULTADOS FINAIS PARA O PACIENTE.
-ESTES EXERCICIOS DEVEM SER REALIZADOS NO INICIO DA TERAPIA,ENQUANTO NÃO HOUVER FADIGA MUSCULAR,NÃO SE DEVEM REALIZAR COM A MUSCULATURA EM FADIGA.
-AO SEREM REALIZADOS DEVEMOS TER O FOCO EM TODO O CORPO.ELES DEVEM SER INICIADOS PELA REGIÃO ABDOMINAL E LOMBAR,PASSANDO PARA OA MEMBROS INFERIORES E SUPERIORES.
-NÃO É ACONSELHÁVEL REALIZAR ESTES EXERCICIOS COM ALTAS CARGAS.AO USÁ-LAS VAI HAVERÁ INSTABILIDADE AO REALIZAR OS MOVIMENTOS E OCORRERÃO COMPENSAÇÕES MUSCULARES DEVIDO AO ALTA CARGA.
-NO TRABALHO DE PROPRIOCEPÇÃO NÃO DEVEM SER FEITOS COM AUXILIO DE CARGAS ALTAS!
EXERCICIOS TORNOZELO-NO BOSU-BALL
O QUE DIZEM AS PESQUISAS RECENTES SOBRE EXERCICIOS PROPPRIOCEPTIVOS PARA O TORNOZELO USANDO O BOSU-BALL?
1-ESTES EXERCICIOS REALIZADOS EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,PARA MANTER A ESTABILIDADE CORPORAL,USA-SE MAIS O SISTEMA VISUAL,DO QUE SE ESTIMULA OS RECEPTORES PROPRIOCEPTIVOS.
2-DURANTE OS EXERCICIOS NO BOSU OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA A NIVEL DA COLUNA VERTEBRAL,APRESENTAM MAIOR ATIVAÇÃO DO QUE OS FUSOS DA MUSCULATURA ENVOLVIDA NA ESTABILIDADE DO TORNOZELO.
3-EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,O CORPO PARA CONTROLAR O EQUILIBRIO,USA MAIS A MUSCULATURA DO QUADRIL DO QUE A MUSCULATURA DA PERNA E TORNOZELO.
4-NAS SUPERFICIES ESTÁVEIS POR SUA VEZ.OS FUSOS MUSCULARES DO TRICEPCS SURAL,APRESENTAM MAIOR ATIVIDADE DO QUE OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA PARAVERTEBRAL.
-5-TUDO INDICA QUE OS EXERCICIOS PROPRIOCEPTIVOS,REALIZADOS EM SUPERFICIES ESTÁVEIS ,NÃO DEPENDEM MUITO DO SISTEMA VISUAL ,E SÃO MUITO MAIS EFICAZES
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DOWNLOAD DE EBOOKS-EM PORTUGUES
APOSTILA-Cifose
https://mega.nz/file/7QAXSKxK#lpu9pn9CCWOHMvk7gAeHBenSQK6x7XkHG1WmuMN_oUQ
Anatoma Funcional Palpatoria
https://mega.nz/file/aFJVXaKT#VW1nAuTisz12-JkxMGHP9V8kaQXx5c4DxEKfmZ6uClk
AVALIAÇAO POSTURAL
https://mega.nz/file/LYRnwAAL#NE_yyq3547OasakxHCexzsp5QBWLwqb2bJYoQJiDvDc
AGENTES FISICOS TERAPEUTICOS
https://mega.nz/file/ONYxEKZD#7nwP0FS6mLi7A3RWmoLrYAONWOFIV8lDyzsVO9NA1Xk
Alongamento para Todos
https://mega.nz/file/yp82TQqA#ALjBxmf97xAkhNIIoqAzS9ihSBLke8DVugF67TQzT3c Anatomia Para Estudantes-Grays1ª edi
https://mega.nz/file/TgcBCI5T#Mx8PCojpGeT2tr-TBTV1EYoXsnoWK789gzcFp2hVyac
Bases Biomecanicas do Movimento Hum
https://mega.nz/file/Kl1SACqL#KoRD3Kzd9Ae4pjF7dGReG9zBV0AlJycJS0PykfAch3s
Biomecânica Básica - 7ª Ed.
https://mega.nz/file/Co9CQAzK#AcotFfxdc55Y3IJZMypgtzsBXCQHxyii9M3XlIkD2iQ
Cinesiologia Clinica -Brunnstrom.
https://mega.nz/file/X9FFjQbL#AF1y6o7nfoM6lyK7M4D2Pml0I8rORXX96j7LvltAipA
Cinesiologia Clínica e Anatomia 5ªed-
https://mega.nz/file/vlEyCAjQ#MV3uhQ_Zox0r04kf5kSwWTqWkQ8MpwMHdvGWk323dEQ
Cinesiologia e Musculação - Cláudia Silveira L
https://mega.nz/file/rwEkEIyA#Q-Rcf3R_21KvreuBLJQ99A48hnnukABezdwMONv7jns
Cinesiologia do Aparelho Musculoesquelético
https://mega.nz/file/LwdkTaha#jz5nz4SdxVTxPu5jUzNcPaeCIDu6ebRq6wfbWKVK06s
Cadeias Musculares
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Diagnóstico Precoce do Câncer na Criança e adolescente
https://mega.nz/file/mhEEUQZZ#Bg3GfwGXr1NNPBknnonmr-cErY6if8vRUgv-IH_QvDE
Exame Fisico em ORTOPEDIA
https://mega.nz/file/7kc1nY4I#uFgm0ZPgj5BlkDlpHFzPQ-gdHeJoWQ_bV-aR-qYHQ6I
Exame Clínico - 7° Edição - Porto & Porto
https://mega.nz/file/Wlc3QYTa#d_eu4MImI7sXkZq6tkc942co947nz3Yb6f-1H9_Te0o
Fisioterapia Ortopédica Exame, Avaliação
https://mega.nz/file/j4EjiSQK#__ZPnOxa9roqZZYtGJWT8wRAmp-KEcodrOdJhP1dvy4
Fisioterapia na Saúde do Atleta
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Fisioterapia Avaliação e Tratamento-
https://mega.nz/file/bod23QRb#Gx21duVDLdzP2uAsmzDKu9NikacF3CLAaD3ybb561Ik
Fisioterapia em Emergência
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Fisioterapia em Neurologia
https://mega.nz/file/ixcSDYTa#7kwVqh8Am71fhbqvkoFWc9FoMLqz9R0Ix-UjWB3J7D8
Fisioterapia Geriatrica -
https://mega.nz/file/Kx9z1QJb#14dX72zcCdCAewBpsPDjIULK4ZK9Y2HJ4kpIVko8nsA
Fisioterapia Hospitalar.
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Fisioterapia Respiratoria de A a Z
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Fisioterapia_-_Musculos,_Provas_e_Funções
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Fundamentos-e-Práticas-da-Fisioterapia
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Fisioterapia Neurologica
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Fisiologia - 4ª ed
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Fisiologia - Margarida Aires - 3ª ed.
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Fisioterapia urologica-BR.
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GUIA DE REUMATOLOGIA
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Intervencao e Reabilitacao-
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KAPANJI-MEMBROSUPERIOR-volume1 https://mega.nz/file/H0EjnCRC#XA94ulAkCLKyNsco9Qr0UvouN1cEU6HkCsGnxKmRxTY
KAPANJI-MEMBRO INFERIOR-volume 2.
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https://mega.nz/file/G9VVAKJR#9Ys5ADlVS3gFM2gtLTdb8YD_LlzDeBZoUFtUphz_tqY
Lesoes no Esporte - uma Abordagem Anatomica
https://mega.nz/file/m0EnTKYK#DH0L9YFy-UTRDp8ZdRroHHWneop36SSPaH0Db4aI5qY
MANUAL-Protocolo-recuperacao-pubis
https://mega.nz/file/6cA3hCwI#uEbpCthtV7gPeCvznFvIjG3uKxpHydQdIXEDh1R2d_M
MANUAL-Roteiro Prático de Avaliação - Fisioterapica
https://mega.nz/file/rdQx2IrJ#1y3q_QgxIun9lDx_NKrS3ZHGyMwa9aXyaHLgbBRiJh0
MANUAL-Ausculta Cardiaca
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Manual de Massagem Terapêutica_
https://mega.nz/file/7ER30AQJ#pqrKK4vouoQXSMITiZZ9K0vrxkiznFtrDHnQWiERvPI
MANUAL-Liberacao Miofascial
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Metodo-gds-Cadeias-Musculares-e-Articulares
https://mega.nz/file/qpcxhKqC#uKZrHaW9mIJZKygcZftKA-pgeHSXGW25nuIHbcCvsAw
Musculos, Provas e Funcoes-5 ed-Kendal
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Modalidades Terapêuticas para Fisioterapia
https://mega.nz/file/S1UxUY4C#rv9SYacZg7pSKCfrIBmfi2K5xwhDfYqcgU-xorn0Fpo Massoterapia clinica-James Clay
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Modalidades Terapêuticas para Fisioterapia
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Musculacao-Biomecanica-e-Treinamento-
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Manual de Trauma Ortopedico - SBOT.
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MANUAL-_Liberaçao_Miofascial_Teoria_a_pratica.
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Neurologia Essencial-Netter -
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Ortopedia e Traumatologia - sizinio hebert
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Ortopedia Pediatrica
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Ortopedia_e_Traumatologia__Temas_fundamentais e reabilitação
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Pratica da Reabilitação Musculoesqueletica-David Magee
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Revista Terapia Manual Posturologia
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Semiologia Ortopedica
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Terapia Manual -tecnicas nags,sags,mwn
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Tecnicas de avaliação Musculo Esqueletico
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Trilhos Anatomico - Meridianos Miofascial
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Tratado de Geriatria e Gerontologia
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Tecnicas_Fisioterapia.
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É A CAPACIDADE QUE O CORPO TEM DE AVALIAR EM QUE POSIÇÃO SE ENCONTRA ,COM O OBETIVO DE MANTER O EQUILIBRIO PARADO,EM MOVIMENTO OU AO REALIZAR ESFORÇOS.
-OS PROPRIOCEPTORES QUE EXISTEM A NIVEL MUSCULAR,TENDÕES E ARTICULAÇÕES,ENVIAM AS INFORMAÇÕES AO SISTEMA NERVOSO CENTRAL,PERMITINDO QUE O CORPO SE MANTENHA NA POSIÇÃO CORRETA,QUER SEA PARADO OU EM MOVIMENTO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA MANTER O EQUILIBRIO CORPORAL,JUNTO COM O SISTEMA VESTIBULAR,NO OUVIDO.
-A PROPRIOCEPÇÃO É TAMBÉM CHAMADA DE CINESTSIA.ESTA PODE SER CLASSIFICADA EM PROPRIOCEPÇÃO CONSCIENTE E INCONSCIENTE.
EXERCICIOS DE PROPRIOCEPÇÃO
ESTES EXERCICIOS SÃO MUITO ÚTEIS PARA MELHORAR A QUALIDADE DE EQUILIBRIO E MOVIMENTOS CORPORAIS.AO REALIZÁ-LOS MELHORA-SE A CONSCIENCIA CORPORAL E DIMINUI-SE A PROBALIDADE DE TER UMA LESÃO.COM ESTE TREINO,OS EXERCICIOS SE TORNAM-SE MAIS EFETIVOS,E COM MELHORES RESULTADOS FINAIS PARA O PACIENTE.
-ESTES EXERCICIOS DEVEM SER REALIZADOS NO INICIO DA TERAPIA,ENQUANTO NÃO HOUVER FADIGA MUSCULAR,NÃO SE DEVEM REALIZAR COM A MUSCULATURA EM FADIGA.
-AO SEREM REALIZADOS DEVEMOS TER O FOCO EM TODO O CORPO.ELES DEVEM SER INICIADOS PELA REGIÃO ABDOMINAL E LOMBAR,PASSANDO PARA OA MEMBROS INFERIORES E SUPERIORES.
-NÃO É ACONSELHÁVEL REALIZAR ESTES EXERCICIOS COM ALTAS CARGAS.AO USÁ-LAS VAI HAVERÁ INSTABILIDADE AO REALIZAR OS MOVIMENTOS E OCORRERÃO COMPENSAÇÕES MUSCULARES DEVIDO AO ALTA CARGA.
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EXERCICIOS TORNOZELO-NO BOSU-BALL
O QUE DIZEM AS PESQUISAS RECENTES SOBRE EXERCICIOS PROPPRIOCEPTIVOS PARA O TORNOZELO USANDO O BOSU-BALL?
1-ESTES EXERCICIOS REALIZADOS EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,PARA MANTER A ESTABILIDADE CORPORAL,USA-SE MAIS O SISTEMA VISUAL,DO QUE SE ESTIMULA OS RECEPTORES PROPRIOCEPTIVOS.
2-DURANTE OS EXERCICIOS NO BOSU OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA A NIVEL DA COLUNA VERTEBRAL,APRESENTAM MAIOR ATIVAÇÃO DO QUE OS FUSOS DA MUSCULATURA ENVOLVIDA NA ESTABILIDADE DO TORNOZELO.
3-EM SUPERFICIES INSTÁVEIS,O CORPO PARA CONTROLAR O EQUILIBRIO,USA MAIS A MUSCULATURA DO QUADRIL DO QUE A MUSCULATURA DA PERNA E TORNOZELO.
4-NAS SUPERFICIES ESTÁVEIS POR SUA VEZ.OS FUSOS MUSCULARES DO TRICEPCS SURAL,APRESENTAM MAIOR ATIVIDADE DO QUE OS FUSOS MUSCULARES DA MUSCULATURA PARAVERTEBRAL.
-5-TUDO INDICA QUE OS EXERCICIOS PROPRIOCEPTIVOS,REALIZADOS EM SUPERFICIES ESTÁVEIS ,NÃO DEPENDEM MUITO DO SISTEMA VISUAL ,E SÃO MUITO MAIS EFICAZES
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DOWNLOAD DE EBOOKS-EM PORTUGUES
APOSTILA-Cifose
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Anatoma Funcional Palpatoria
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AVALIAÇAO POSTURAL
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AGENTES FISICOS TERAPEUTICOS
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Alongamento para Todos
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Bases Biomecanicas do Movimento Hum
https://mega.nz/file/Kl1SACqL#KoRD3Kzd9Ae4pjF7dGReG9zBV0AlJycJS0PykfAch3s
Biomecânica Básica - 7ª Ed.
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Cinesiologia Clinica -Brunnstrom.
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Cinesiologia Clínica e Anatomia 5ªed-
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Cinesiologia e Musculação - Cláudia Silveira L
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Cinesiologia do Aparelho Musculoesquelético
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Cadeias Musculares
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Diagnóstico Precoce do Câncer na Criança e adolescente
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Exame Fisico em ORTOPEDIA
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Exame Clínico - 7° Edição - Porto & Porto
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Fisioterapia Ortopédica Exame, Avaliação
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Fisioterapia na Saúde do Atleta
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Fisioterapia Avaliação e Tratamento-
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Fisioterapia em Emergência
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Fisioterapia em Neurologia
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Fisioterapia Geriatrica -
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Fisioterapia Hospitalar.
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Fisioterapia Respiratoria de A a Z
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Fisioterapia_-_Musculos,_Provas_e_Funções
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Fundamentos-e-Práticas-da-Fisioterapia
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Fisioterapia Neurologica
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Fisiologia - 4ª ed
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Fisiologia - Margarida Aires - 3ª ed.
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Fisioterapia urologica-BR.
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FisioterapiaNasLER-DORT
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Fisiologia do Exercicio_2010.
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Guia dos Movimentos de MusculaçãoFisiologia do Exercicio_2010.
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GUIA DE REUMATOLOGIA
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Intervencao e Reabilitacao-
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KAPANJI-MEMBROSUPERIOR-volume1 https://mega.nz/file/H0EjnCRC#XA94ulAkCLKyNsco9Qr0UvouN1cEU6HkCsGnxKmRxTY
KAPANJI-MEMBRO INFERIOR-volume 2.
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Lesoes no Esporte - uma Abordagem Anatomica
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MANUAL-Protocolo-recuperacao-pubis
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MANUAL-Roteiro Prático de Avaliação - Fisioterapica
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MANUAL-Ausculta Cardiaca
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Manual de Massagem Terapêutica_
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MANUAL-Liberacao Miofascial
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Metodo-gds-Cadeias-Musculares-e-Articulares
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Musculos, Provas e Funcoes-5 ed-Kendal
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