quarta-feira, 26 de agosto de 2020

JOELHO E EXERCÍCIOS-TIPOS DE STRESS ARTICULAR



EXERCÍCIOS E O STRESS ARTICULAR AO NIVEL DA  ARTICULAÇÃO DO JOELHO
INTRODUÇÃO
É SABIDO QUE TODO O EXERCÍCIO PROVOCA UM TIPO DE STRESS ARTICULAR.POR ISSO É MUITO IMPORTANTE CONHECERMOS  QUAIS OS TIPOS DE STRESS QUE OS MESMOS PROVOCAM.ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA QUANDO FORMOS REALIZAR UM PROCESSO DE REABILITAÇÃO DO JOELHO.POR ISSO VAMOS DEMONSTRAR ABAIXO O QUE UM ESTUDO COMPROVOU O QUE CADA EXERCICIO PODE PROVOCAR A NIVEL ARTICULAR.

STRESS ARTICULAR

AS ARTICULAÇÕES ESTÃO CONSTANTEMENTE SUBMETIDAS A TODOS OS TIPOS DE FORÇAS COMPRESSIVAS.NÃO SÓ PELA REALIZAÇÃO DE NOSSAS ATIVIDADES DIÁRIAS E TAMBÉM POR VEZES POR INTERFERENCIA DE ATIVIDADES FISICAS EXECUTADAS ERRÓNEAMENTE.ESTE CONSTANTE ESFORÇO REPETITIVO,PODE OCASIONAR DESGASTE A NIVEL DE CARTILAGEM ARTICULAR E ATÉ PROVOCAR MICROFRATURAS ARTICULARES.POR ISSO É MUITO IMPORTANTE NUM PROCESSO DE REABILITAÇÃO TERMOS A CERTEZA DO EFEITO DOS EXERCICIOS NAQUELE PROCESSO REABILITATIVO.ISSO PERMITIRÁ E GARANTIRÁ QUE A NOSSA TERAPIA NÃO PROVOQUE ALGUM TIPO DE EFEITO NOCIVO.

                                            VISÃO ANTERIOR DA   ARTICULAÇÃO JOELHO

VISÃO POSTERIOR DA   ARTICULAÇÃO DO JOELHO



DESCREVEREMOS O QUE FOI OBSERVADO DURANTE A REALIZAÇÃO DE VÁRIOS TIPOS DE EXERCICIOS E VERIFICOU-SE QUE :

A)-OS EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO
OS EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO PROVOCAM MAIOR STRESS ARTICULAR AO NIVEL DA PARTE LATERAL DO QUE DA PARTE MEDIAL.
-COMO DEVEREMOS FAZER OS EXERCÍCIOS DE AGACHAMENTO:

VISÃO ANTERIOR DO JOELHO



B)-OS EXERCICIOS DE PASSADAS LATERAIS
ESTES EXERCÍCIOS CAUSAM UM STRESS MAIOR NA FACE LATERAL DA ARTICULAÇÃO DO QUE NA FACE MEDIAL.

VISÃO ANTERIOR DO JOELHO





C)-OS EXERCÍCIOS UNIPODAL-(COM UMA PERNA SÓ)

-OS EXERCÍCIOS POR EXEMPLO,NO STEP,NO QUAL FAZEMOS A FORÇA INDIVIDUALMENTE E APOIAMOS TODO O PESO CORPORAL NA PERNA.
-NESTES,O STRESS MAIOR OCORRERÁ A NIVEL DO CÔNDILO MEDIAL FEMURAL.

VISÃO ANTERIOR DO JOELHO




D)-OS EXERCÍCIOS DE FLEXÃO DE JOELHO
-OS EXERCICIOS DE FLEXÃO VÃO CAUSAR UM STRESS MAIOR NA REGIÃO POSTERIOR DA ARTICULAÇÃO.

VISÃO POSTERIOR DO JOELHO


E)-OS EXERCÍCIOS E FORÇAS DE CONTATO ARTICULAR
AS FORÇAS DE CONTATO,VÃO AUMENTANDO NOS EXERCÍCIOS,QUE VÃO DE MENOS PARA MAIS,EXEMPLO:
O CAMINHAR < O AGACHAMENTO< O PASSO LATERAL< O SALTAR.
-OS EXERCICIOS DE SALTO SÃO AQUELES QUE EXERCEM AS MAIORES FORÇAS DE CONTATO ARTICULAR.
CONCLUSÃO

ESTE ESTUDO DEMONSTRA A IMPORTÂNCIA DE SABERMOS AONDE OCORRE O MAIOR STRESS A NIVEL DA ARTICULAÇÃO DO JOELHO,QUANDO SE REALIZAM OS EXERCÍCIOS.
-PODE-SE SABER,NUMA REABILITAÇÃO O QUE PODEMOS E O QUE DEVEMOS EVITAR,PARA NÃO SOBRECARREGAR A ARTICULAÇÃO.
-DE POSSE DESTAS INFORMAÇÕES PODE-SE REALIZAR EXERCICIOS QUE NÃO VENHAM A SOBRECARREGAR O QUE NÃO QUEREMOS.

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